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7种常见疾病风险自测题（含详细答案解析）

说明：这套自测题贴合普通人日常作息、饮食、生活习惯，无专业晦涩术语，适合成年人日常健康自查。每题根据自身真实情况打分，最后对照分值查看患病风险及针对性改善建议。

一、高血脂风险自测（共5题）

打分规则

符合得2分，部分符合得1分，不符合得0分，总分0-10分

自测题目

1、日常吃饭偏爱重油、重盐、重糖，经常吃外卖、油炸食品、肥肉

2、几乎不吃粗粮、蔬菜，水果摄入量很少，常年以精米白面为主食

3、每周运动不足2次，日常久坐不动，上下班、居家基本都是躺着、坐着

4、体重超标，肚子赘肉多，属于腹型肥胖体型

5、有长期熬夜、喝酒应酬的习惯，家族中有高血脂、冠心病病史

详细答案风险解析

0-3分：低风险

血脂代谢状态良好，生活习惯相对健康，只要继续保持清淡饮食、规律运动，基本不会出现血脂异常问题。日常只需定期常规体检即可，无需过度担心。

4-7分：中风险

属于高血脂高发人群，目前血脂大概率已经出现轻微异常，只是没有明显症状。长期久坐、高油高糖饮食会导致血液黏稠度升高，脂质容易堆积在血管壁，长期下来会诱发高血脂、动脉硬化。需要及时调整生活习惯，3-6个月复查一次血脂。

8-10分：高风险

大概率已经患上高血脂，血管负担较重。如果不及时干预，很容易引发脂肪肝、高血压、冠心病等并发症。必须立刻改掉重油重糖饮食、熬夜、久坐的习惯，尽快到医院做血脂四项检查，