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10000米长跑专项测试题（含答案及详细解析）

适用范围：中小学体育达标、田径基础考核、运动员日常测试

题型设置：单选题、多选题、判断题、简答题、论述题

总分：100分

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1、正规田径标准场地中，10000米长跑需要绕标准400米跑道跑多少圈？（）

A、22圈B、25圈C、28圈D、30圈

2、10000米属于田径项目中的哪一类赛事？（）

A、短跑B、中跑C、长跑D、超长跑

3、长跑运动中，人体出现呼吸困难、腿软乏力、头晕胸闷的阶段性反应，被称为（）

A、恢复期B、极点C、第二次呼吸D、疲劳期

4、10000米长跑最合理的全程跑节奏是（）

A、前快后慢，全力冲刺开局B、匀速为主，后程适当加速

C、全程忽快忽慢，随意调整D、前期慢走，最后一圈冲刺

5、长跑热身的核心目的不包括以下哪一项？（）

A、提升体温、活动关节B、预防肌肉拉伤、抽筋

C、快速提升比赛成绩D、激活心肺功能

6、10000米跑步过程中，正确的呼吸方式是（）

A、大口张嘴快速呼吸B、憋气跑，憋不住再换气

C、鼻吸口呼，三步一吸三步一呼D、只用鼻子呼吸

7、长跑结束后，正确的放松方式是（）

A、立刻原地坐下、蹲下休息B、立刻大量喝冰水、猛灌水

C、慢速走动，缓慢调整呼吸D、直接躺平休息

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