气虚体质夏日养生全攻略.pptx

中医体质养生气虚体质夏日养生全攻略辨识·机理·调养·行动讲座时间：2026年7月

讲座导览01辨识气虚你的身体是否在漏气02夏耗机理为什么夏天更虚更累03饮食调养吃对食物就是补气04运动导引微汗养气不伤身05综合养护穴位情志与年度要点

辨识气虚气不足，百病生认清体质是科学养生的第一步01

气虚的本质：身体缺了什么气者，人之根本也——《黄帝内经》气是构成人体、维持生命活动的最基本物质气的五大核心功能推动温煦防御固摄气化驱动运行维持体温抵御外邪固护精微化生代谢生成之源先天精气·水谷精气·自然界清气耗散之因过度劳累·长期熬夜·情绪过激·久病不愈气虚的本质：气的生成不足或耗散太过