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- 2026-07-27 发布于福建
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“中医养生：体质理论与运动
选择”
V
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不是所有运动都适合所有人，关键
在于“对症下药”
中医体质理论如何指导科
学运动?
中医体质理论如何指导科学运动
五种基
本体质
类型
平和质
阳虚质
阴虚质
气郁质
痰湿质
```markdown```
中医体质理论如何指导科学运动
平和质
理想状态，表现为面
色红润、精力充沛，
适合太极拳、五禽戏
等平衡性运动；
中医体质理论如何指导科学运动
阳虚质
表现为怕冷、易疲，
应选择温阳助气的功
法，比如八段锦中
“两手攀足固肾腰”;
```markdown```
中医体质理论如何指导科学运动
阴虚质
常有口干、失眠，推
荐静坐调息
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