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磨牙症的牙套保护

引言

其实很多人都有过这样的经历：早上醒来的时候，太阳穴隐隐作痛，牙齿酸胀得连吃个包子都费劲，甚至有时候会被自己磨牙的声音吵醒，或者被枕边人抱怨“晚上像在磨牙”。这其实就是磨牙症在发出信号，而很多人直到牙齿出了大问题，才想起要为自己的牙齿做些保护——磨牙症的牙套保护，就是这其中最关键也最容易被忽视的一环。接下来，我们就从背景、现状、分析、措施、应对、指导、总结七个维度，聊一聊关于磨牙症牙套保护的那些事，希望能帮更多人守护好自己的牙。

1.背景

1.1磨牙症的普遍存在

磨牙症，说直白点就是人在无意识状态下上下牙齿紧紧咬合、摩擦，甚至发出咯吱咯吱声响的行为。很多人觉得这是小孩或者少数人才有的毛病，但其实不管是学生党、上班族还是中老年人，都可能被它找上门。我身边就有好几个例子：一个刚工作几年的朋友，因为项目压力大，晚上磨牙磨得床头柜的水杯都跟着晃；一个初中生，中考前那段时间，每天晚上磨牙，早上起来连说话都觉得牙酸；还有一个退休的长辈，年纪大了之后晚上偶尔也会磨牙，后来才知道是缺觉加上情绪焦虑。可以说，磨牙症不是“小问题”，而是悄悄影响口腔健康的“隐形杀手”。

1.2磨牙症对口腔的隐匿损伤

别小看磨牙这一点点“咯吱”的动静，它对牙齿的磨损是日积月累的。牙齿最外面的牙釉质，就像鸡蛋壳一样，是牙齿最坚硬的保护层，但磨牙的时候，上下牙之间的压力能达到几十公斤，比平时吃饭咀