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疏肝解郁的养生策略汇报人：中医养生科普组

目录认知肝郁：读懂身体的求救信号饮食调理：吃对食物，疏肝理气穴位保健：按对穴位，通经活络情志调养：疏解情绪，身心同调避开误区：科学疏肝，不走弯路0102030405

认知肝郁：读懂身体的求救信号01

肝主疏泄：气机运行的总开关肝为将军之官，主疏泄、主藏血，是维持全身气机条畅的核心枢纽主疏泄调控全身气机升降出入直接影响情志调畅与脾胃运化调节水液代谢与血液运行主藏血贮藏血液、调节血量人卧血归于肝夜间睡眠时血液回流肝脏储存肝失疏泄的连锁反应情志异常肝气郁结则抑郁肝气上亢则急躁脾胃受损肝气犯胃见胃胀反酸横逆克脾见腹泻气滞血瘀经前乳房胀痛舌有瘀斑水湿内停水肿带下