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运动损伤预防中的营养干预策略

一、引言

随着全民健身热潮的持续升温，越来越多的人群参与到各类运动中，从日常慢跑、健身到专业竞技体育，运动已成为人们追求健康生活的重要方式。然而，随之而来的运动损伤问题也日益突出，据相关调查显示，普通健身人群的运动损伤发生率高达30%-50%，专业运动员的损伤发生率更是超过60%（中国体育科学学会，2020）。传统的运动损伤预防手段多集中在运动技术规范、热身与放松训练、防护装备佩戴等方面，却往往忽视了营养因素在损伤预防中的关键作用。事实上，营养作为维持人体生理机能、修复组织损伤的物质基础，不仅能为运动提供充足能量，还能通过调节身体代谢状态、增强组织韧性、缓解氧化应