失眠的中医调理与养生方法.pptxVIP

失眠的中医调理与养生方法汇报人：XXX

内容导览01识眠知本源中医视角下的失眠认知基础02辨证明分型五大证型帮你对号入座03调治有良方中药、食疗与穴位核心方案04养生在日常起居作息与情志调养实践

识眠知本源01

阴阳调和，营卫有序现代人熬夜至子时之后，阳气难以入阴，长此以往阴阳失衡，便是失眠的开端睡眠是阴阳交替的自然节律阴阳消长阳气入于阴则寐，阳气出于阴则寤——睡眠的根本法则营卫调和卫气昼行于阳、夜行于阴，营卫循行周身则睡眠安稳子午流注子时（23:00-1:00）胆经当令，丑时（1:00-3:00）肝经当令，此时深睡最养肝胆《灵枢·口问》：阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣

什么是