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健身康复课程期末考试题（含详细答案）

考试说明：满分100分，考试时间90分钟，题型包含选择题、判断题、简答题、案例分析题，内容贴合大众健身康复实操、常见运动损伤修复、体态矫正、运动安全基础知识点。

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.健身训练中最常见的腰肌劳损，主要受损部位是（）

A.腰椎椎体B.腰背筋膜及竖脊肌C.腰椎椎间盘D.腰大肌

2.圆肩驼背体态的核心成因不包括（）

A.胸大肌紧张缩短B.上背肌群薄弱无力C.斜方肌中下束紧张D.长期伏案含胸

3.运动后急性肌肉拉伤，正确的紧急处理原则（RICE原则）第一步是（）

A.加压B.休息C.冰敷D.抬高

4.扁平足人群进行康复训练，重点强化的肌群是（）

A.小腿腓肠肌B.足底内在肌、胫骨后肌C.股四头肌D.臀大肌

5.颈椎曲度变直的人群，日常康复训练应避免的动作是（）

A.低头负重训练B.靠墙收下颌C.胸椎伸展开合D.斜方肌上束拉伸

6.膝关节髌骨疼痛综合征（跑步膝），主要诱因是（）

A.膝关节内扣、股四头肌肌力失衡B.半月板撕裂C.韧带断裂D.膝关节积液

7.以下哪种拉伸方式适合运动后放松、慢性肌肉紧张康复（）

A.爆发性弹震拉伸B.静态缓慢拉伸C.