历年运动医学科运动营养碳水配比高频考题及答案(运动碳水配比版).docVIP

历年运动医学科运动营养碳水配比高频考题及答案(运动碳水配比版)

考试时长：120分钟

满分分值：100分

适用范围：精神心理科、内科、外科、妇产科、儿科、神经内科、皮肤科等各类医护考试。

一、单项选择题（共30题，每题2分，共60分）

1.运动前后补充碳水的主要目的是什么？A保持血糖稳定B提供即时能量C促进肌肉恢复D增加蛋白质合成（）

2.长时间耐力运动中，碳水摄入量一般建议是多少？A1-2克/公斤/小时B3-4克/公斤/小时C5-6克/公斤/小时D7-8克/公斤/小时（）

3.高强度间歇训练（HIIT）后补充碳水的主要作用是什么？A促进脂肪燃烧B提高胰岛素敏感性C补充肝糖原D增加肌肉蛋白质合成（）

4.运动中碳水摄入不足可能导致什么后果？A提高运动表现B增加肌肉力量C出现运动性低血糖D促进肌肉生长（）

5.普通训练日中，碳水摄入占总热量比例一般建议是多少？A40%-50%B50%-60%C60%-70%D70%-80%（）

6.运动后补充碳水的时间窗口一般是多久？A15分钟内B30分钟内C1小时内D2小时内（）

7.碳水化合物的主要储存形式是什么？A肌肉糖原B肝脏糖原C脂肪D蛋白质（）

8.低糖生酮饮食对耐力