原创力文档一、ChestPress座姿推胸
Anteriordeltoids前三角肌,Triceps三头肌,Pectoralis胸
1.Adjustseatheightsohandlesareatmid-chest.
合适的座椅高度是把手在胸的中部位置。
2.Adjuststartpositionusingpullbuttononsideofpressingarmfordesiredrangeofmotion.
开始的位置是让手握住两边的拉把尽量挤压手臂。
3.Placehandsongrip
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