2026 年秋季开学大学军训压力调节指导班会.pptx

2026年秋季迷彩青春，从心出发认知·调节·融入·护航心理健康教育专题

军训心理波动的四个阶段从兴奋到不舍，每一站都是成长的印记阶段一亢奋期·新奇期待情绪高涨，紧张交织初入军营新奇感强烈，对训练内容充满期待阶段二适应期·正面交锋疲惫峰值，焦虑上升训练强度加大，躯体疲惫感达到峰值，是与压力正面交锋的阶段阶段三享受期·融入归属表现增强，主动创造逐渐适应节奏，在集体中找到归属感，主动创造美好记忆阶段四依恋期·不舍怀念抗拒转怀念，珍藏记忆军训临近结束，对这段特殊经历产生不舍，情绪从抗拒转为怀念识别自己所处阶段，接纳情绪即掌控压力

数据揭示：压力并非个例压力是普遍现象，多数新生渴望支持，