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- 2026-08-01 发布于福建
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;目录;01;;压力认知重构;预期效果与参与对象;02;;;环境变化影响评估;03;心理放松技巧介绍;将学习任务分解为25分钟专注单元，间隔插入5分钟拉伸或远眺，每完成4个周期后延长休息至15分钟，配合F
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