第六讲孕产期运动.ppt

第六讲孕产期运动演示文稿;优选第六讲孕产期运动;主要内容;一、孕期运动的益处;二、孕期推荐的运动项目选择;1、游泳;游泳的注意事项;2、瑜伽和体操;瑜伽和体操注意事项;3、步行;步行的注意事项;4、提肛运动;提肛运动益处;三、孕期活动方式的选择与实施;2、孕期运动的实施

;四、孕期运动的注意事项;1、学会识别运动时的危险信号

下腹疼痛

阴道出血、流液

胸闷、气促、头痛

眩晕，视物模糊

;2、运动环境的选择

选择空气清新，污染度轻，低噪音，路面平整，无车辆的公园或者广场

避免雨雪天外出走动;孕妇应该应该以宽松、舒适为原则，式样简单方便，便于穿脱，寒暖适宜

运动时穿轻便、防滑、软硬适中的鞋

清晨或天冷时，外出锻炼可带头巾或帽子，并多穿衣服

运动后要注意补充水和含维生素较高的食物

;3、孕期不能进行运动的情况

胎膜早破

先兆流产

多胎妊娠

前置胎盘

持续性阴道流血

妊娠高血压疾病;五、产后运动;1、益处

;2、产后运动开始适宜时间

顺产者：产后既可起床活动

剖宫产者：术后6小时可开始床上活动，例如：翻身、新呼吸、双脚和腿部运动。;3、产褥期可开展的运动

;谢谢大家！