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青少年极限运动体能训练师岗位招聘考试试卷及答案

青少年极限运动体能训练师岗位招聘考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.青少年骨骼的主要特点是______和弹性大。

2.极限运动体能训练中，核心肌群的训练主要提升身体的______能力。

3.青少年进行极限运动训练时，应遵循______原则，避免过度训练。

4.滑板运动中，保护头部的装备是______。

5.体能训练的四大基本素质包括力量、耐力、速度和______。

6.青少年的心率较成人______，恢复速度更快。

7.极限运动训练前，必须进行______活动，预防运动损伤。

8.平衡能力训练常用的器械有平衡板和______。

9.青少年运动中，补充水分应以______为主，避免含糖饮料过量。

10.极限运动中，保护膝关节的装备是______。

二、单项选择题（共10题，每题2分）

1.青少年极限运动体能训练中，更适合提升爆发力的方法是（）

A.持续跑B.间歇跑C.静力性力量训练D.快速伸缩复合训练

2.以下哪项不是青少年骨骼发育的特点？（）

A.骨密度低B.易变形C.愈合速度慢D.有机物比例高

3.极限运动训练后拉伸的主要目的是（）

A.增加肌肉维度B.缓解肌肉酸痛C.提升爆发力D.提高心肺功能

4.攀岩运动中必备的安全装备是（）

A.护肘B.安全带C.护腰D.护踝

5.青少年力量训练应优先选择（）

A.大负荷少次