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中老年群体健康管理常见疑难解答

一、慢性病管理

1.糖尿病

怎么控制血糖？

合理饮食：控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜等。

规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

药物治疗：遵医嘱使用降糖药物，不可随意停药或调整剂量。

定期监测：定期检测血糖，根据血糖水平调整生活方式和药物治疗方案。

为什么血糖总是不稳定？

饮食不规律：三餐不定时，高糖高脂食物摄入过多。

运动不足：缺乏规律的体育锻炼，身体对胰岛素的敏感性下降。

药物使用不当：自行调整药物剂量或停药。

压力过大：长期精神紧张，影响激素分泌，导致血糖波动。

2.高血压

如何降低高血压？

低