青少年羽毛球体能训练师岗位招聘考试试卷及答案.docVIP

青少年羽毛球体能训练师岗位招聘考试试卷及答案.doc

青少年羽毛球体能训练师岗位招聘考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.青少年羽毛球体能训练中，核心肌群训练的重点部位包括腰腹部、______和臀部。

2.青少年运动训练应遵循______原则，避免过度训练。

3.羽毛球运动中，青少年运动员的有氧训练心率建议控制在最大心率的______%之间。

4.提高青少年踝关节柔韧性的常用方法是______拉伸。

5.羽毛球运动员爆发力训练中，常用的动作是______跳。

6.青少年平衡能力训练可使用的工具是______。

7.运动后恢复的重要手段之一是______按摩。

8.预防青少年羽毛球运动员膝关节损伤的关键是加强______肌群的力量。

9.青少年羽毛球体能训练计划通常以______周为一个小周期。

10.训练前热身的时间建议不少于______分钟。

二、单项选择题（共10题，每题2分）

1.青少年羽毛球体能训练中，以下哪种训练更适合发展快速反应能力？（）

A.长跑B.折返跑C.游泳D.举重

2.以下哪项不属于青少年核心肌群训练的动作？（）

A.平板支撑B.卷腹C.深蹲D.侧桥

3.青少年运动员进行力量训练时，应优先选择哪种负荷？（）

A.大重量少次数B.中等重量多次数C.轻重量多次数D.无重量训练

4.羽毛球运动中，青少年的无氧训练主要针对哪种能量系统？（）