原创力文档考试焦虑,退退退;先来个自测:你中了几条?;什么是考试焦虑?;焦虑的三重信号:学会识别它;焦虑从哪来?四大焦虑源;耶基斯-多德森定律:适度焦虑是好事;焦虑等级自评:你在哪个区间?;认知陷阱①:灾难化思维;认知陷阱②:不合理比较;认知陷阱③:固定型思维;认知重构:换一种想法,换一种心情;调适方法①:4-7-8呼吸
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