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温食饮食的中医养生原理

不知道你有没有过这样的经历：夏天刚从外面满头汗跑回家，就想抓着冰箱里的冰可乐灌下去，喝下去那一瞬间是爽了，可没过多久，胃里就开始隐隐作痛，甚至连着好几天都觉得胃口差；或者女孩子来例假的时候，肚子痛得直冒冷汗，朋友却跟你说“别那么矫情，喝个冰的舒服”——其实我们身边很多人都在不知不觉中，吃了太多寒凉的东西，却不知道这样做对身体的伤害有多大。今天我们就从中医养生的角度，聊聊温食饮食的原理，让大家学会怎么用简单的方式，呵护自己的身体。

1现状分析

1.1当下饮食的寒凉偏好

如今的时代，饮食的选择比以前丰富太多，可很多选择却偏向寒凉。夏天的时候，便利店、奶茶店、路边摊的冰饮永远是最受欢迎的产品，年轻人总觉得“不冰的东西没有灵魂”，逛街时人手一杯冰咖啡、冰奶茶，连逛带吃，甚至冬天也有人为了赶潮流，穿薄衣服还拿着冰棒吃。日常吃饭时，很多人怕麻烦，煮好饭等凉了再吃，热菜放凉了也懒得加热，觉得“反正不会坏，吃了一样”；甚至有些外卖送到时已经凉透，就着冷气吃下去，也没觉得有什么不对。这种对寒凉饮食的偏好，已经成为很多人的生活常态。

1.2温食文化的逐渐淡化

老一辈人常说“要喝热水，别吃凉饭”，可现在这种观念好像慢慢被淡化了。小时候妈妈总叮嘱“刚从冰箱拿出来的东西放一会儿再吃，不然伤胃”，可长大之后，我们却总把“趁热吃”当成客套话，甚至觉得说“趁热吃”是老观念、不够时尚。