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2026年健身教练专业能力测试题库含运动营养学知识

一、单项选择题（共10题，每题2分，合计20分）

（针对中国健身行业特点，侧重运动营养学基础与应用）

1.某健身会员体重80kg，BMI为25，计划减重，每日热量缺口建议设定在多少千卡左右？

A.300-500千卡

B.500-700千卡

C.700-900千卡

D.1000-1200千卡

2.训练后补充蛋白质的最佳时间窗口是多久？

A.训练前1小时

B.训练后立即至30分钟内

C.训练后1-2小时

D.训练后3-4小时

3.以下哪种脂肪酸对心血管健康最有益？

A.饱和脂肪酸

B.单不饱和脂肪酸

C.多不饱和脂肪酸（Omega-3）

D.转化脂肪酸

4.运动期间脱水可能导致哪些生理反应？（多选）

A.心率下降

B.训练表现下降

C.体温升高

D.血压降低

5.以下哪种食物富含优质植物蛋白？

A.精制米面

B.黑豆

C.红薯

D.橄榄油

6.肌酸补充剂适合哪些人群？（多选）

A.力量训练爱好者

B.长跑运动员

C.慢性病患者

D.体重过轻者

7.运动后补充碳水化合物的最佳时间是多久？

A.训练后立即

B.训练后30分钟至1小时

C.训练后2小时

D.训练后3小时

8.以下哪种维生素对骨骼健康至关重要？

A.维生素