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维密塑形训练指导技师考试试卷及答案

填空题（共10题，每题1分）

1.维密塑形训练中，核心肌群主要包括腹直肌、腹横肌、______和盆底肌。

2.维密塑形的核心训练原则之一是______，即动作精准控制。

3.维密塑形常用的小工具包括弹力带、______和泡沫轴。

4.维密塑形训练中，呼吸方式多采用______呼吸法，以增强核心稳定性。

5.维密塑形的目标之一是改善身体______，提升整体线条美感。

6.维密塑形训练中，针对臀部的经典动作是______。

7.维密塑形强调训练时的______，避免代偿动作。

8.维密塑形中的“维密”来源于品牌______的秀场模特体型。

9.维密塑形训练中，拉伸环节的主要目的是增加肌肉______，预防损伤。

10.维密塑形的训练周期通常以______为单位，逐步提升难度。

单项选择题（共10题，每题2分）

1.以下哪项不是维密塑形训练的核心目标？（）

A.减脂塑形B.增强爆发力C.改善姿态D.提升核心稳定性

2.维密塑形训练中，腹横肌的激活方法不包括？（）

A.平板支撑B.腹式呼吸C.卷腹D.死虫式

3.以下哪种工具常用于维密塑形的臀部训练？（）

A.哑铃B.杠铃C.普拉提圈D.壶铃

4.维密塑形训练中，呼吸与动作的配合原则是？（）

A.用力时吸气，放松时呼气B.用力时呼气，放松时吸气C.全程憋气D.随意呼吸

5.维密塑形中的“马甲线”主要由哪