暑假收假收心归位主题班会.pptxVIP

暑假收假收心归位

从假期模式切换到学习模式

主题班会

01

暑假回顾

那些难忘的假期时光

暑假高光时刻

快乐时光

成长时光

自由时光

追剧、打游戏、睡懒觉

旅行、阅读、学技能

没有闹钟、没有作业压力

假期状态自检

你中招了吗?

假期状态自检清单

看看你中了几条?

早上起不来闹钟响了还想再睡半小时

看书走神读了三行就忍不住拿起手机

时间感消失

一刷手机两小时就过去了

作业拖延暑假作业还剩一大半没完成

想到开学就焦虑

不愿意面对新学期的压力

中3条以上,你需要开始收心了!

03

为什么要收心

科学告诉你答案

收心的科学依据

生物钟紊乱

假期不规律作息打乱了昼夜节律,

需要科学方法重新校准

记忆衰退

暑假不复习,上学期知识遗忘严重,

知识衔接出现断层

动力缺失

长期放松让大脑习惯舒适区,重新

启动需要主动激活

收心不是矫情,是科学

21天效应:习惯养成的秘密

Day1

Day7

Day14

Day21

不适应期一

感觉烦躁、

想放弃

加速期一

专注力

明显提升

习惯期一

收心基本完成

改善期一

逐渐找

到节奏

循序渐进,给自己21天重建学习节奏

04

收心攻略

五个方法帮你切换到学习模式

五大收心攻略

调整作息

手机管理

制习新课

整理空间

每天提前30分钟入

睡,逐步回到上学

节奏

减少屏幕时间

每天娱乐不超过1

小时

写下新学期目标

标,建立初步知识

做框架

清理书桌,准备

好