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抗压能力笔试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.以下哪项属于‘积极压力’？

A.考试倒计时

B.任务量超负荷无法完成

C.同事关系紧张

D.客户频繁变更需求

2.‘制定每日任务清单并优先完成紧急事项’属于？

A.问题聚焦应对

B.情绪聚焦应对

C.回避应对

D.幻想应对

3.根据情绪ABC理论，‘项目失败导致我一无是处’的信念属于？

A.事件A

B.认知B

C.情绪C

D.行为D

4.面对挫折时，‘这次失败能让我积累经验’的思考方式体现了？

A.乐观归因

B.坚韧性

C.积极再评价

D.自我效能感

5.以下哪项属于‘情绪聚焦应对’策略？

A.拆解任务并逐步完成

B.通过深呼吸缓解焦虑

C.寻求上级帮助解决问题

D.制定计划避免冲突

6.压力应对双维度模型中，‘回避应对’的特点是？

A.直接解决压力源

B.调整情绪以适应压力

C.延迟或忽视压力事件

D.寻求社会支持

7.心理韧性的核心要素不包括？