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2026年健康常识与技能测试卷

试卷名称：2026年健康常识与技能测试卷

考核对象：健康类课程学生、初级健康管理师、社区健康工作者

题型分值分布：

-判断题（总共10题，每题2分）总分20分

-单项选择题（总共10题，每题2分）总分20分

-多项选择题（总共10题，每题2分）总分20分

-案例分析（总共9题，每题2分）总分18分

-论述题（总共11题，每题2分）总分22分

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一、判断题（每题2分，共20分）

1.睡眠不足会导致免疫力下降，但可以通过补充维生素C来完全弥补。

2.高盐饮食是导致高血压的主要风险因素之一。

3.运动强度越大，运动后肌肉酸痛时间越长。

4.肥胖仅与遗传因素有关，与生活习惯无关。

5.心肺复苏（CPR）的按压频率应为每分钟100次。

6.糖尿病患者应完全避免食用水果。

7.压力过大时，适量饮酒可以帮助放松。

8.紫外线照射越多，皮肤老化速度越快。

9.膳食纤维有助于肠道蠕动，但过量摄入会导致腹泻。

10.儿童每日需水量与成人相同。

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种食物富含Omega-3脂肪酸？

A.猪肉

B.鱼油

C.牛奶

D.鸡蛋

2.中等强度的有氧运动是指？