2026年10月寒露 寒露时节与养生.pptx

寒露·二十四节气2026年寒露时节养生全攻略2026年10月8日寒露交节·敛阳润燥·防寒固表分享者：健康养生顾问

养生导航01寒露初识节气由来、气候特征与养生总纲02物候习俗三候变化、传统民俗与诗词文化03起居运动作息调整、保暖要点与运动指南04饮食调理饮食原则、食疗方与一日三餐搭配05穴位保健肺俞穴、肾俞穴、照海穴等按摩艾灸06健康愿景养生精髓总结与冬日健康展望

01寒露初识寒露惊秋晚，朝看菊渐黄认识寒露，是顺应天时养生的第一步

2026年寒露交节时间10月8日14:28:59星期四·丙午年八月廿八寒露周期结束：10月23日17:37:39（星期五，农历九月十四）酉月结