人教版小学五年级体育与健康上册无纸笔化检测题.docVIP

人教版小学五年级体育与健康上册无纸笔化检测题

一、填空题（每题2分，共20分）

1.运动前要做好________，避免运动损伤。

2.长跑时，呼吸应该采用________的方式，保持节奏。

3.立定跳远时，起跳前应________，以增强爆发力。

4.游泳时，如果遇到抽筋，应该________，慢慢放松。

5.仰卧起坐时，腹部肌肉应该________，保持身体稳定。

6.投掷实心球时，手臂应该________，用力要均匀。

7.跳绳时，绳子应该从________方向甩起，保持节奏。

8.仰卧推举时，背部应该________，避免腰部受力过大。

9.骑自行车时，应该保持正确的坐姿，________，以减少疲劳。

10.运动后应该做________，帮助身体恢复。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.运动前不需要热身，直接开始剧烈运动即可。（×）

2.长跑时可以随意改变呼吸节奏，不需要保持一致。（×）

3.立定跳远时，起跳前应该用力摆臂，以增强动力。（√）

4.游泳时遇到抽筋应该用力挣扎，以缓解疼痛。（×）

5.仰卧起坐时，可以借助手臂的力量，不需要腹部发力。（×）

6.投掷实心球时，应该用力挥动手臂，以增加球的距离。（×）

7.跳绳时，绳子应该从身体前方甩起，以保持节奏。（