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2026年体育教练员职业能力测试题：运动训练与运动营养

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

1.在制定周期性训练计划时，以下哪个阶段的目标主要是提高运动员的专项能力表现？

A.准备期

B.考核期

C.竞赛期

D.休整期

2.运动员在进行高强度间歇训练（HIIT）前，应摄入的主要营养素是？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

3.某短跑运动员在训练中频繁出现肌肉酸痛，以下哪种训练方法有助于缓解？

A.持续低强度有氧训练

B.等长收缩训练

C.轻度拉伸与泡沫轴放松

D.高强度重复冲刺训练

4.运动营养学中，及时补充指的是运动后多久内摄入碳水化合物和蛋白质？

A.5分钟内

B.15分钟内

C.30分钟内

D.60分钟内

5.以下哪种食物最适合作为耐力运动员的赛前补给？

A.高脂肪餐

B.高纤维餐

C.易消化的复合碳水化合物

D.高蛋白餐

6.针对青少年篮球运动员，以下哪种训练方式最有助于提高下肢爆发力？

A.静态拉伸

B.深蹲训练

C.游泳训练

D.球感训练

7.运动员在高温环境下训练时，以下哪种饮料能有效补充电解质？

A.纯净水

B.柠檬水

C.电解质运动饮料

D.果汁

8.以下哪种营养素缺乏会导致运动员肌肉力量下降和恢复缓慢？

A.锌

B.