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男生跳舞力量控制专项测试题（含详细答案）

适用人群：街舞、现代舞、流行舞男生舞者/艺考、日常训练考核

考核说明：重点考察舞蹈专用力量、肌肉控制、发力逻辑、动作质感把控，区别于普通健身力量，侧重爆发力、稳控力、核心锁力、肢体收放能力

满分：100分答题时间：40分钟

一、判断题（每题2分，共20分）

1、跳舞力量越大越好，肌肉越硬，动作质感越到位。（）

2、舞蹈所有发力动作，核心必须全程收紧，不能松垮。（）

3、做定点停顿动作时，靠憋气锁身体就能完成标准控制。（）

4、肢体发力讲究“快发快收”，发力瞬间用力，收尾立刻卸力锁稳。（）

5、腿部深蹲力量强，就一定能做好舞蹈的蹲跳、定格控制。（）

6、跳舞的爆发力，是肌肉瞬间收紧发力，不是全身僵硬乱使劲。（）

7、做wave、律动类柔劲动作时，完全不需要力量控制。（）

8、上肢框架稳不稳，主要靠肩背力量，不是手臂蛮力。（）

9、动作飘、站不稳，大部分原因是核心没收紧、脚底没有抓地力量。（）

10、力量控制好的舞者，能做到想快就快、想慢就慢、想停就停。（）

二、单项选择题（每题3分，共30分）

1、男生舞蹈动作“软、散、没质感”，最核心的问题是（）

A、柔韧性太差B、力量控制不足，收放不自如C、动作记不熟D、节奏感不好

2、做舞蹈定格、定点pose动作，核心发力要求是（）

A、全身放松B、瞬间锁肌、核心绷紧、肢体固定不晃