2026花式瑜伽考试题及答案.docVIP

2026花式瑜伽考试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪个是常见的瑜伽坐姿？

A.弓步B.金刚坐C.马步

2.三角式主要锻炼哪个部位？

A.腿部B.手臂C.腹部

3.瑜伽中“拜日式”有几个基本动作？

A.12个B.10个C.8个

4.树式主要增强身体的？

A.柔韧性B.平衡感C.力量

5.以下哪种呼吸法是瑜伽常用的？

A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.混合呼吸

6.骆驼式重点拉伸的部位是？

A.背部B.颈部C.臀部

7.瑜伽起源于哪个国家？

A.印度B.中国C.埃及

8.战士一式主要锻炼的肌肉是？

A.肱二头肌B.股四头肌C.斜方肌

9.扭转式有助于？

A.消化B.长高C.增强视力

10.瑜伽练习前多久不宜进食？

A.半小时B.1小时C.2小时

多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于瑜伽放松体式的有？

A.挺尸式B.英雄式C.山式

2.练习瑜伽的好处有？

A.增强体质B.缓解压力C.改善睡眠

3.瑜伽中的呼吸法包括？

A.完全式呼吸B.清凉呼吸法C.圣光调息法

4.适合初