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2025年孕期运动试题及答案.docx

2025年孕期运动试题及答案.docx

    2025年孕期运动试题及答案

    一、单项选择题（每题2分，共30分）

    1.孕12周孕妇进行孕期运动时，最适宜的运动强度参考指标是？

    A.最大心率的50%-60%

    B.最大心率的60%-70%

    C.最大心率的70%-80%

    D.最大心率的80%-90%

    答案：A

    解析：孕早期（1-12周）胚胎着床尚不稳定，运动强度应控制在最大心率（220-年龄）的50%-60%，避免过度消耗导致流产风险。

    2.以下哪项运动最适合孕20周（孕中期）且无妊娠并发症的孕妇？

    A.高强度间歇训练（HIIT）

    B.孕妇瑜伽（含猫牛式、蝴蝶式）

    C.快速跳绳

    D.

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