2026年压力管理教练资格技能考核卷.docVIP

2026年压力管理教练资格技能考核卷

姓名：_____?准考证号：_____?得分：______

一、单选题（总共10题，每题2分）

1.压力管理的核心目标是（）。

A.完全消除压力源

B.提高个体对压力的适应能力

C.增加个体的抗压能力

D.减少工作负荷

2.在压力管理中，以下哪种方法属于认知调整策略？（）

A.物理锻炼

B.时间管理

C.改变对压力事件的看法

D.深呼吸

3.以下哪项不是压力的生理反应？（）

A.心率加快

B.血压升高

C.情绪低落

D.呼吸频率增加

4.压力管理教练在辅导过程中，通常不会采取哪种角色？（）

A.引导者

B.评判者

C.支持者

D.促进者

5.以下哪种理论认为压力是个体与环境相互作用的结果？（）

A.韦氏压力理论

B.拉扎勒斯压力理论

C.斯德哥尔摩综合症

D.压力层级理论

6.在压力管理中，以下哪种方法属于行为调整策略？（）

A.正念冥想

B.认知重构

C.制定计划

D.情绪宣泄

7.以下哪项不是压力的心理反应？（）

A.焦虑

B.抑郁

C.注意力集中

D.易怒

8.压力管理教练在辅导过程中，通常不会使用哪种沟通