面对现实，勇敢向前 主题班会.pptxVIP

;;费斯汀格法则;生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定。

我们也许无法改变环境、改变身边的人和事，但我们可以改变自己对待事情的态度和情绪。;对于一些我们无法改变的事情，我们也可以通过以下思考流程，来帮助我们转变对事情的态度和情绪。;（1）承认并且接受在此刻，事情只能这样。接受这将是一种新的常态，你不能推开它使其消失。;（2）允许自己在这种新的常态下有各种感受，你可以有气恼，沮丧，悲伤，愤怒以及其他一切相关的情绪，接纳自己的各种情绪。;（2）允许自己在这种新的常态下有各种感受，你可以有气恼，沮丧，悲伤，愤怒以及其他一切相关的情绪，接纳自己的各种情绪。;（3）寻找在此情景下最好的应对，问问自己是否会有些正面的效应，自己是不是可以做些平时不能做的事情？;（4）停留在当下而非为过去追悔或是为未来而担忧。;;

以梦为马

以汗为泉

不忘初心

不负韶华

——海子《以梦为马》;谢