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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力来源的系统分析第三章压力释放的理论基础第四章实用压力释放技巧（上）第五章实用压力释放技巧（下）第六章压力管理持续改进

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍性现状根据世界卫生组织2023年报告，全球约75%的职场人士存在不同程度的压力，这一数字令人警醒。在金融、IT和医疗行业，压力指数尤为突出。例如，金融行业的压力指数高达8.7，这主要源于行业的高风险和高竞争环境。IT行业紧随其后，压力指数为8.5，这可能与行业快速的技术迭代和持续的工作需求有关。医疗行业的压力指数为8.3，这主要归因于医护人员长期面对高强度工作和情感压力。