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跳水队内内部测试题（含详细答案）

适用人群：跳水队运动员、后备队员、基层助教

考试时长：60分钟

满分：100分

说明：试题全部贴合日常训练、比赛实操内容，无书面空话，重点考察技术细节、动作规范、常见错误纠错及安全常识。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1、跳水运动员起跳瞬间，最核心的发力顺序是（）

A、腰腹先发力，再蹬腿B、腿部充分蹬伸，再带腰腹、展身体C、手臂先发力带动身体D、全身同时发力无先后

2、1米板、3米板训练中，最容易出现的入水失误是（）

A、水花过小B、身体垂直度过大C、塌腰、勾脚、身体不收紧D、抬头过早

3、规范的压水花手部动作，标准手型是（）

A、双手自然张开B、一手扣一手，手掌叠平无缝隙C、双手握拳D、十指交叉紧扣

4、向前翻腾动作中，起跳腾空后身体过早收紧会导致（）

A、翻腾不足B、翻腾过快、容易超转、入水栽头C、身体姿态更稳D、水花更小

5、跳水训练前热身，必须重点激活的身体部位是（）

A、手腕、脚踝、肩腰、膝关节B、颈部、手指C、后背、臀部D、大腿内侧

6、背对跳板起跳的向后动作，最关键的发力要点是（）

A、仰头后仰发力B、重心稳住，蹬板垂直，不塌腰、不探头C、身体尽量放松D、手臂大幅摆动借力