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网络成瘾防控计划策划

一、网络成瘾防控计划概述

网络成瘾已成为现代社会中日益突出的问题，对个体的身心健康、学业和工作产生不良影响。为有效预防和控制网络成瘾，特制定本防控计划。本计划旨在通过多维度、系统性的干预措施，帮助个体建立健康的上网习惯，提升自我管理能力，降低网络成瘾风险。

二、防控计划目标

（一）总体目标

（二）具体目标

1.在计划实施后6个月内，目标群体网络成瘾自评量表得分下降20%。

2.建立完善的网络成瘾风险评估机制，覆盖至少80%的潜在高风险个体。

3.提供至少10场次的专业干预培训，覆盖全体参与成员。

三、防控计划实施步骤

（一）风险评估与筛查

1.设计标准化网络成瘾风险评估问卷，包含使用时长、功能依赖、情绪调节等维度。

2.通过线上问卷和面对面访谈结合的方式，对目标群体进行初步筛查。

3.根据筛查结果，将个体分为低风险、中风险、高风险三类，制定差异化干预方案。

（二）教育干预措施

1.开展网络成瘾知识普及系列讲座，内容涵盖：

(1)网络成瘾的成因与表现

(2)健康上网行为标准

(3)时间管理技巧

2.制作宣传手册和视频资料，通过社交媒体、社区中心等渠道分发。

3.组织专题讨论会，邀请心理学专家解答疑问，分享案例。

（三）行为干预与支持

1.设立网络使用时间管理系统，要求高风险个体逐步减少每日上网时长：

(1)第1-2周：每日上限6小时，