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排球准备姿势与移动教案

一、教学对象

本教案适用于排球初学者或有一定基础但需巩固基本技术的学员，旨在帮助其掌握规范的准备姿势和常用移动步法，为后续学习垫球、传球等技术奠定坚实基础。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.使学员明确排球准备姿势的目的、种类（如一般准备姿势、后排防守准备姿势）及正确动作要领。

2.使学员掌握并步、滑步、交叉步、跨步、跑步等常用移动步法的动作方法、运用时机及特点。

3.能够根据信号或来球方向，快速、准确地运用相应的准备姿势和移动步法，抢占合理的击球位置。

（二）过程与方法

通过讲解、示范、分解练习、完整练习、纠错指导和游戏竞赛等多种教学方法，引导学员积极参与，主动思考，在反复练习中体会动作要领，提高身体的协调性、灵活性和反应速度。

（三）情感态度与价值观

培养学员对排球运动的兴趣和爱好，增强其自信心和勇于挑战的精神；在练习中强调团队合作意识和遵守纪律的观念，体验运动带来的乐趣与成就感。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.准备姿势：正确的身体重心位置、膝关节的弯曲程度及手臂的放松与摆放。

2.移动步法：并步、滑步、交叉步的启动、移动过程中的身体平衡及制动动作。

（二）教学难点

1.准备姿势向移动步法的衔接转换的连贯性与快速性。

2.不同移动步法在不同来球情况下的合理选择与运用。

3.移动过程中保持较低的身