肿瘤患者运动建议2026.pptx

肿瘤患者运动建议

CONTENTS

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基础运动方案

运动处方原则

个体化调整因素

特殊治疗调整

基础运动方案

运动时间目标

运动起始时机

运动效果与目的

指南明确建议，接受抗癌治疗的患者及长期癌症幸存者每周应至少进行150分钟运动，以维持心肺功能、提升生活质量，并降低心血管风险。

诊断癌症后应尽快恢复日常活动、避免不活动。国际共识建议，患者每周3次中等强度有氧活动，每次30分钟，至少持续8-12周，确保安全起步。

有充分证据表明，按此方案运动能有效减轻焦虑、抑郁、疲劳，改善健康相关生活质量和身体功能，维持日常活动能力与体能水平。

每周至少150分钟

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