原创力文档心血管疾病一级预防指南（2026版）
心血管疾病一级预防旨在识别和干预风险因素，延缓或阻止动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。本指南基于截至2025年底的最新循证医学证据，为临床医生及公众提供系统性、可操作的建议，核心在于通过综合性的生活方式干预与必要的药物治疗，全面管理个体风险。
健康生活方式是预防的基石，其重要性无可替代。规律的身体活动能显著改善血压、血糖、血脂谱，并有助于控制体重。建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或75分钟高强度有氧运动，并辅以每周2次以上的抗阻训练。运动应循序渐进，持之以恒。
饮食模式对心血管健康具有深远影响。推荐以植物性食物为主的膳
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