乳腺癌患者的脂肪摄入.pptxVIP

乳腺癌患者的脂肪摄入科学指南脂肪不是敌人，选对脂肪是康复的盟友2026年08月

脂肪不是敌人，是必需的营养素脂肪是人体不可或缺的必需营养素提供能量每克脂肪提供9千卡热量，是人体主要的能量储备形式维持体温皮下脂肪层帮助身体保温，防止热量流失保护器官脂肪包裹内脏形成缓冲层，减少外部冲击促进吸收维生素A、D、E、K只有借助脂肪才能被身体吸收利用关键在于选对脂肪，而非一味拒绝

好脂肪与坏脂肪，一张表看懂好脂肪多为液态植物油和深海鱼油，坏脂肪多为固态动物油和加工食品脂肪类型对照表类型代表来源健康影响建议单不饱和脂肪橄榄油、茶籽油、牛油果降低坏胆固醇，有益心血管每日烹饪优选多不饱和脂肪深海鱼、亚麻籽油、核