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2026器械健身课考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.杠铃卧推主要锻炼的肌肉是（）

A.三角肌B.胸大肌C.肱二头肌D.背阔肌

2.以下哪种器械常用于锻炼腿部肌肉（）

A.哑铃B.跑步机C.深蹲架D.拉力器

3.引体向上主要锻炼的部位是（）

A.腹部B.腿部C.背部D.肩部

4.坐姿哑铃推举主要锻炼（）

A.胸大肌B.三角肌C.肱三头肌D.斜方肌

5.卷腹主要锻炼的是（）

A.臀大肌B.腹肌C.肱二头肌D.股四头肌

6.器械健身前进行热身活动的时间一般为（）

A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-30分钟

7.杠铃硬拉主要锻炼的肌肉群不包括（）

A.竖脊肌B.臀大肌C.股四头肌D.三角肌

8.蝴蝶机夹胸主要针对（）

A.胸大肌内侧B.胸大肌外侧C.三角肌前束D.肱三头肌

9.坐姿腿屈伸主要锻炼（）

A.股四头肌B.腘绳肌C.臀大肌D.小腿三头肌

10.哑铃弯举主要锻炼（）

A.肱二头肌B.肱三头肌C.三角肌D.斜方肌

二、多项选择题（每题2