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压力管理笔试题及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.根据Selye的通用适应综合征（GAS）模型，个体在应对压力源后经历的三阶段反应依次是？

A.警觉阶段、抵抗阶段、衰竭阶段

B.抵抗阶段、警觉阶段、衰竭阶段

C.衰竭阶段、警觉阶段、抵抗阶段

D.警觉阶段、衰竭阶段、抵抗阶段

2.下列哪项不属于压力的常见生理反应？

A.心跳加速

B.肌肉紧张

C.思维敏捷

D.免疫功能暂时下降

3.Lazarus和Folkman的压力认知评价理论强调，个体对压力事件的反应主要取决于？

A.压力事件本身的强度

B.个体所拥有的资源多少

C.个体对压力事件的主观评估

D.个体所处的社会文化环境

4.“我无法改变这个局面，但可以改变我对这个局面的看法。”这种想法体现了压力管理中的哪种认知策略？

A.时间管理

B.放松训练

C.认知重构

D.寻求社会支持

5.以下哪项活动不属于常见的放松训练方法？

A.渐进式肌肉放松

B.正念冥想

C.高强度间歇运动

D.深呼吸练习

6.在压力管理中，建立强大的社会支持系统主要指的是