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演讲人：PPT老师国际38妇女节课件

01女性心理健康与成长目录contents02女性力量的时代变迁03岗位上的最美身影04如何感恩“她们”

01第一部分女性心理健康与成长

正视情绪的起伏情绪不会一直稳定，有时候开心，有时候低落，有时候烦躁，这些都是正常的。不用因为情绪起伏就觉得自己心理有问题，也不用刻意压抑自己的情绪。情绪来了，就坦然接受，不用抗拒，也不用逃避。低落的时候，就好好照顾自己，烦躁的时候，就找方式释放，不用逼自己立刻好起来。情绪就像天气，会有阴晴变化，慢慢都会过去。

不勉强自己做不喜欢的事很多时候，我们会因为别人的期待，或者外界的压力，勉强自己做不喜欢的事，委屈自己，迎合别人。时间久了，会慢慢失去对生活的热情。不用勉强自己，不喜欢的事，就大胆拒绝，不用怕得罪人，也不用有负罪感。每个人都有选择的权利，优先选择自己喜欢的，才会活得更开心。做自己喜欢的事，才能感受到快乐和满足，才能有动力一直走下去。不用为了迎合别人，牺牲自己的喜好，照顾好自己的感受，才是最重要的。

学会与自己和解我们总会有犯错的时候，总会有做得不好的时候，总会有让自己不满意的地方。不用一直自责，不用一直和自己较劲，学会与自己和解，才能放过自己。承认自己的不足，接纳自己的所有，包括自己的错误和遗憾。不用逼自己变成完美的人，也不用一直纠结于自己的过错，慢慢放下，才能轻装上阵。与自己和解，不是放弃努力