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2026年压力调查问卷试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.个体在面对压力源时，通过改变自身认知评价来减轻压力的过程称为__________。

2.长期慢性压力可能导致心血管疾病，这是因为压力激素__________的持续升高。

3.压力管理中，通过合理安排时间和任务，以减少压力源的方法称为__________。

4.个体在压力情境下，通过与他人交流和支持来缓解压力的过程称为__________。

5.压力对个体心理健康的影响主要体现在焦虑、抑郁和__________等方面。

6.压力反应中的生理反应包括心率加快、血压升高和__________。

7.压力源可以分为慢性压力源和__________两种类型。

8.压力管理中，通过运动、冥想等方式来调节生理和心理状态的方法称为__________。

9.个体在面对压力时，通过调整自身行为和态度来应对压力的过程称为__________。

10.压力对个体工作绩效的影响可以是积极的，也可以是__________。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体有害的。（×）

2.压力管理只能通过改变外部环境来实现。（×）

3.慢性压力对个体健康的影响比急性压力更大。（√）

4.压力反应中的情绪反应包括焦虑、愤怒和悲伤等。（√）

5.压力管理中，通过与他人交流和支持来缓解压力的方法称为问题