红瓶精华奶昔：改善亚健康与抗衰老饮品.pdfVIP

小红瓶精华奶昔（改善疲劳）

食材：西柚,蓝莓，红心火龙果（含皮），酸奶，柠檬

作用：

1：将西柚对半切开，用勺取出中间的果肉

2：红龙果去掉皮上青色的部分，然后保留一部分果皮

3：加入飞利浦破壁料理机，加入酸奶和柠檬，蓝莓

4：选择果蔬冰昔键

5：装杯

功效：

西柚：富含维生素C，火龙果含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素，改善亚健康状态。

蓝莓：花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现

的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高。

红心火龙果：含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白，可以分解毒素。皮中有大量花青素。这是

一种强力的天然色素，同时也是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护免受自由基的损伤。此外还

能增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。一般的

榨汁机不足以将火龙果皮打碎，需要用料理机。

营养推荐：

蓝莓和火龙果都是富含花青素的营养水果，但是其花青素的分布主要在蓝莓皮籽以及火龙果皮与籽中

间无法被咀嚼所释放，本次的小红瓶食谱，将所有营养成分通过破壁处理，大量释放花青素，可以改

善自由基，改善亚健康状态，有助于缓解