2025-2026学年三年级上册体育跳远技巧专项训练试卷.docx

2025-2026学年三年级上册体育跳远技巧专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共10分）

1.跳远完整动作由哪几部分组成？

A.助跑、起跳、落地

B.助跑、起跳、腾空、落地

C.起跳、腾空、缓冲

D.助跑、跳跃、落地

2.助跑的主要作用是什么？

A.增加跳远距离

B.提高身体协调性

C.为起跳积累速度

D.减少运动损伤

3.起跳时，蹬地腿应如何发力？

A.缓慢蹬伸

B.快速有力蹬直

C.保持弯曲

D.随意摆动

4.落地时，双脚应怎样着地？

A.直腿落地

B.屈膝缓冲，双脚前伸

C.单脚落地

D.交叉落地

5.跳远练习前需要做的热身动作不包括？

A.高抬腿

B.弓步压腿

C.静坐放松

D.动态拉伸

二、判断题（每题2分，共6分）

1.跳远前不需要热身，直接开始练习即可。

2.落地时直腿着地更安全，避免受伤。

3.助跑越快越好，不需要控制节奏。

三、简答题（共14分）

1.请描述助跑与起跳的衔接方法。（7分