国测八年级体育与健康模拟测试卷（三）.docxVIP

体育与健康国家义务教育质量监测模拟测试卷（八年级）（三）

监测领域：体能与技能·健康生活方式·运动损伤·心理健康

学校：____________班级：____________姓名：____________学号：____________

满分：100分

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【学生版】（请认真作答）

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一、体能锻炼

1.（3分）提高爆发力可采用？

A.短跑、立定跳远等快速力量练习

B.慢走

C.睡觉

D.静坐

2.（3分）运动强度是否合适可参考？

A.运动后心率恢复与自我感觉

B.鞋带颜色

C.头发

D.天气

3.（3分）过度训练可能导致？

A.疲劳积累、免疫力下降

B.更强

C.没事

D.长高

4.（3分）发展灵敏素质可练？

A.绳梯、变向跑

B.睡觉

C.静坐

D.不动

5.（3分）准备活动不足最易引发？

A.肌肉拉伤

B.长高

C.变壮

D.没事

6.（2分）运动时的“极点”出现后可适当降速、调整呼吸坚持。

7.（2分）柔韧练习应在身体热身后进行。

8.（11分）阅读下面材料，回答科学锻炼相关问题。

小杰想三个月练出腹肌，每天做200个仰卧起坐还不吃晚饭。两周后他头晕乏力、成绩下降。体育老师告