国测八年级体育与健康模拟测试卷（六）.docxVIP

体育与健康国家义务教育质量监测模拟测试卷（八年级）（六）

监测领域：体能与技能·健康生活方式·运动损伤·心理健康

学校：____________班级：____________姓名：____________学号：____________

满分：100分

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【学生版】（请认真作答）

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一、体能锻炼

1.（3分）制定个人锻炼计划首先要明确？

A.锻炼目标

B.鞋码

C.天气

D.心情

2.（3分）反映人体呼吸和循环系统功能的是？

A.心肺耐力

B.头发

C.指甲

D.鞋

3.（2分）练习俯卧撑主要发展？

A.上肢和胸肩力量

B.睡觉

C.视力

D.听力

4.（2分）运动中“呼吸急促但仍能说话”大致属于？

A.中等强度

B.极低强度

C.睡觉

D.不动

5.（2分）泡沫轴放松主要用于？

A.缓解肌肉紧张

B.长高

C.治近视

D.没用

6.（2分）FITT原则中的“I”代表？

A.强度（Intensity）

B.心情

C.天气

D.鞋码

7.（2分）力量练习后肌肉酸痛是身体适应的正常过程。

8.（2分）科学锻炼FITT指频率（F）、强度（I）、时间（T）和____（T）。

9.