2026年秋季开学初三决胜中考心理调适课件.pptx

决胜中考，从心开始看见·接纳·赋能·行动学校心理辅导中心2026年秋季学期

课程导览01看见压力用数据与自评唤醒共鸣，正视初三挑战02解码焦虑拆解焦虑机制，建立科学压力观03方法赋能系统传授减压工具箱与高效学习法04行动启航目标设定与自我赋能，写下承诺书05家校护航家长老师协同，构建心理支持系统

看见压力看见压力，是战胜压力的第一步初三挑战的真相，从科学认知开始01

初三开学你感受到了什么互动环节：请根据你的真实感受举手如果你举了手，请看看周围的同学——你从来不是一个人时间压力作业写到深夜，感觉时间永远不够用比较压力看到同学都在刷题，自己休息就有负罪感家庭压力爸妈张口闭口都是中考，回家比在学校