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2026年全民健身运动知识竞赛运动生理学+运动营养学

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

1.在长时间耐力运动中，运动员主要依赖哪种能量系统供能？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.无氧阈下系统

2.人体运动后，肌肉疲劳的主要原因是？

A.乳酸堆积

B.糖原耗尽

C.血液循环障碍

D.神经递质耗竭

3.以下哪种营养素是人体无法自身合成，必须通过饮食摄入的？

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素C

D.葡萄糖

4.运动中补充电解质的主要目的是？

A.提高肌肉力量

B.补充能量

C.维持体液平衡

D.增强心肺功能

5.有氧运动的最佳心率区间通常是多少？

A.50%-60%最大心率

B.60%-80%最大心率

C.80%-90%最大心率

D.90%-100%最大心率

6.运动后补充蛋白质的最佳时间是多久内？

A.5分钟内

B.15-30分钟内

C.60分钟内

D.120分钟内

7.以下哪种食物是优质蛋白质的来源？

A.米饭

B.面条

C.鱼肉

D.水果

8.运动前摄入高纤维食物可能导致？

A.肠胃不适

B.能量快速释放

C.运动表现提升

D.血糖稳定

9.运动中脱水会导致？

A.心率下降

B.血压升高

C.运动能力下降

D