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糖尿病饮食指导

饮食控制目的计算总热量饮食原则食物分配表巧吃水果低血糖饮食内容总览

通过平衡膳食，配合运动和药物治疗，将血糖控制在理想范围，达到全面的代谢控制;达到或维持成人的理想体重，保证充沛的体力，确保儿童、青少年正常的生长发育，满足妊娠、哺乳妇女代谢增加的需要;有效地防治各种糖尿病急、慢性并发症的发生;通过合理的膳食改善整体的健康状况一、饮食控制目的

二、饮食原则合理控制总热量，保持收支平衡，维持理想体重;均衡营养，粗细搭配提倡少食多餐，定时定量进餐;饮食治疗应个体化;饮食控制不能采取禁吃或偏食等强制性措施

三、计算总热量1、计算标准体重标准体重=身高cm-1052.判断体重消瘦肥胖标准体重20%标准体重20%

3.根据体重和劳动强度选择热量指数劳动强度举例千卡/公斤理想体重/日消瘦正常*肥胖卧床休息——20～2515～2015轻体力劳动办公室职员、教师、售货员、简单家务353020～25中体力劳动学生、司机、外科医生、体育教师、一般农活403530重体力劳动建筑工、搬运工、冶炼工、重的农活、运动员、舞蹈者454035

4.计算总热量例子：①您的身高、体重、劳动强度（165cm、58kg、轻体力)②标准体重：165-105=60kg③判断体重：正常体重（60×0.2=12kg)④选择热量指数：30⑤计算